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2年减掉了上百斤 她都做了哪些事?

编辑: 叶廷芳 来源: 未知 时间: 2018-06-12 19:01阅读次数: 29

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  准则二:运动时衣物的薄厚要适当。冬天气温很低,因此在运动前要穿厚实些的衣服,在热身后再除去外衣;锻炼结束后应尽快回到室内,不要吹到冷风,以及擦去汗水并更换衣服,以防止冷热交替造成热量散失而。准则三:运动时应适时调整呼吸。由于冬天常有大风沙,因此建议在锻炼时最好采用鼻腔呼吸的方式,也可以采用鼻吸气、口呼气的呼吸方式,但切记直接用口吸气。

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(责任编辑:叶廷芳 )
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